第212章(2/2)

他们也喜望外地看着天幕。

“未来的事，又有谁能说得准呢。”

另外一些在寻仙问药小分队以外的成员，

【减少久坐时间，每小时起来动一动。】

“你看天幕了没有，我听说好多时空的诸侯国君，还有后世的秦皇汉武，他们都已经在这么了。”

这些对于他们来说，完全是小意思。

【各年龄段的人群都应天天行活动，保持健康重。】

除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。

多样、合理搭。

“你太乐观了，能吃饱就不错了。”

刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿来看了看两人，忽然一时无言。

我们要科学养生、健康寿！！

“我觉得不然，我们大王不是已经在大力发展植业、畜牧业、林业、渔业了吗？”

至于分时空的黔首、各国的平民百姓们，看见天幕的一些人顿时陷了沉思……

“或许在不久后的将来，我们也能吃到多多样、合理搭的，科学养生呢。”

这样就可以了吗？！

【不过量，保持能量平衡。】

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”

他们虽然对生没有那般执念，但试问这世间又有几人能够忍受得住寿的诱惑呢？

是你俩啊，当朕没说。

每天十二，每周二十五，谷薯类、蔬菜果、畜禽鱼和豆类。

开局还算不错，天幕所说的多样、合理搭，实际执行起来完全不难。

这、这上哪里去找啊……？

简单、轻松、小菜一碟！

剩的七个准则，应该也不会太难吧？

陛，是我们俩的运动量不够？！

原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药，只要持每日的合理饮——

那么我们来注意多样、合理搭吧！！

在一些不为人所关注的历史当中，亦有无数人真实地存在着、活着，他们一同望着苍穹之上。

【准则二：吃动平衡，健康重。】

【持日常活动，每周至少行5天中等度活动，累计150分钟以上；主动活动最好每天6000步。】

“果然啊，科学寿也是帝王将相的专属，与寻仙问药无异，我们这些布衣还是不要妄想了。”

【鼓励适当行度有氧运动，加抗阻运动，每周2～3天。】

谷类为主、平均每天摄十二以上、每周二十五以上，括谷薯类、蔬菜果、畜禽鱼和豆类等等——